Que faire à Iles du Frioul : les activités incontournables en 2025

Visiter les îles du Frioul : une évasion méditerranéenne aux portes de Marseille

Le mot de la rédaction, publié le 10/09/2025

Imaginez un instant le bruit des vagues clapotant doucement contre la roche calcaire, l'odeur iodée de la mer mêlée à celle du soleil chauffant la garrigue, et les criques secrètes aux eaux cristallines qui vous tendent les bras. C'est ça, le Frioul, un archipel sauvage et préservé qui se dresse fièrement face à la frénésie de Marseille. Loin du tumulte urbain, cet écrin de nature invite à une évasion totale, une parenthèse où le temps semble suspendu, bercé par la douce mélodie de la Méditerranée.

Est-ce une destination pour vous ?

Si votre idée de vacances rime avec de longues balades sous un soleil généreux, des baignades rafraîchissantes dans des criques isolées et une déconnexion totale du quotidien, alors les îles du Frioul sont faites pour vous. Cet archipel est parfait pour les couples en quête de tranquillité, les familles avec des enfants aimant l'exploration et la baignade, et les randonneurs désireux de s'aventurer sur des sentiers côtiers offrant des panoramas exceptionnels.

Cependant, si vous cherchez l'animation nocturne ou une profusion de boutiques, le Frioul pourrait vous décevoir par son calme et sa simplicité.

Le budget est plutôt raisonnable, le moyen de transport principal est le ferry depuis Marseille et, une fois sur place, la marche est reine. Attendez-vous à un rythme de vie paisible, loin de l'agitation.

L'exploration des sentiers : Calanques et vues imprenables

Les îles du Frioul sont un paradis pour les marcheurs. Le réseau de sentiers bien balisés vous invite à explorer les différentes facettes de cet archipel. L'île de Pomègues et l'île de Ratonneau, reliées par une digue, offrent des kilomètres de côtes escarpées, des criques secrètes et des vues panoramiques sur la rade de Marseille et la mer scintillante.

N'oubliez pas vos chaussures de marche confortables et partez à la découverte des paysages lunaires sculptés par le vent et les embruns. Chaque détour révèle une nouvelle calanque, une flore résistante aux éléments, et le vol gracieux des goélands. Le chemin de la Calanque de Saint-Estève sur Ratonneau est particulièrement agréable, menant à une plage de galets aux eaux translucides.

Le conseil d'ami : partez en balade tôt le matin ou en fin d'après-midi pour éviter les heures les plus chaudes. Pensez à emporter suffisamment d'eau, car les points de ravitaillement sont limités, surtout hors du port du Frioul.

Baignade et farniente : des criques aux eaux cristallines

Après l'effort, le réconfort ! Les îles du Frioul regorgent de criques et de petites plages idéales pour la baignade. La Calanque de Saint-Estève, sur l'île de Ratonneau, est l'une des plus accessibles et offre une eau limpide, parfaite pour la plongée avec masque et tuba. C'est l'endroit idéal pour poser sa serviette et profiter du soleil méditerranéen.

Si vous recherchez plus de tranquillité, n'hésitez pas à vous aventurer un peu plus loin sur les sentiers. Vous découvrirez des criques plus isolées, où la roche blanche plonge dans le bleu profond de la mer, offrant un cadre intimiste pour une baignade revigorante. L'eau y est d'une clarté incroyable, propice à l'observation des fonds marins.

Le conseil d'ami : les criques de galets peuvent être un peu rudes pour les pieds. Pensez à emporter des chaussures aquatiques pour profiter pleinement de la baignade sans vous soucier des cailloux.

Histoire et curiosités : du Château d'If aux vestiges militaires

Bien sûr, une visite du Frioul est indissociable de son voisin mythique, le Château d'If. Cette forteresse légendaire, rendue célèbre par le Comte de Monte-Cristo d'Alexandre Dumas, se dresse fièrement sur son îlot. Une courte traversée en bateau depuis le Frioul vous permettra de le visiter et de vous imprégner de son histoire fascinante. La vue sur Marseille depuis ses remparts est également spectaculaire.

Mais les îles du Frioul elles-mêmes recèlent des vestiges historiques. Explorez les bunkers, les batteries et les fortifications militaires disséminées sur les îles, témoins de leur rôle stratégique dans la défense de Marseille. Le Fort de Ratonneau et la Batterie de Cavaux offrent un aperçu de ce passé militaire, avec des panoramas sur l'archipel.

Le conseil d'ami : combinez la visite du Château d'If avec une après-midi de balade et de baignade sur le Frioul. Prévoyez une demi-journée pour le château et l'autre moitié pour l'archipel.

La vie au port du Frioul : un petit havre de paix

Le port du Frioul, situé sur l'île de Ratonneau, est le cœur vibrant de l'archipel. C'est ici que débarquent les navettes de Marseille et que se concentrent les quelques restaurants et commerces. C'est un petit village en soi, avec ses maisons colorées, ses terrasses animées et son ambiance conviviale. Prenez le temps de vous y attabler pour un déjeuner face aux bateaux ou un verre rafraîchissant après une longue marche.

Malgré l'afflux de visiteurs en saison, le port conserve un charme authentique, loin du luxe ostentatoire. C'est un lieu simple, où l'on savoure le calme et la vue imprenable sur Marseille. Le soir, l'ambiance devient encore plus paisible, les lumières de la ville scintillantes au loin.

Le conseil d'ami : si vous séjournez à Marseille, envisagez de prendre la navette du soir pour dîner au Frioul. L'atmosphère est unique lorsque la foule est partie, et les restaurants proposent souvent des poissons frais pêchés du jour.

Où manger et boire aux îles du Frioul ?

La scène culinaire du Frioul est simple et authentique, centrée sur les produits de la mer. Attendez-vous à déguster du poisson frais grillé, des fruits de mer et des plats méditerranéens classiques. La bouillabaisse, bien que plus rare et souvent sur commande, peut parfois être dégustée dans les restaurants locaux.

Le restaurant La Maison des Pêcheurs, directement sur le port, est réputé pour ses poissons et son ambiance. Pour une option plus décontractée, le snack-bar Le Lagon propose des salades, des sandwichs et des plats simples avec une belle vue. N'oubliez pas d'accompagner votre repas d'un verre de rosé de Provence bien frais.

Où dormir aux îles du Frioul et aux alentours ?

L'offre d'hébergement sur les îles du Frioul est limitée et se concentre principalement autour du port de Ratonneau. Vous y trouverez quelques appartements à louer et une résidence hôtelière. C'est une excellente option si vous souhaitez profiter du calme des îles une fois les navettes parties et admirer les étoiles.

La plupart des visiteurs séjournent à Marseille même, offrant un choix beaucoup plus vaste d'hôtels, d'appartements et de chambres d'hôtes pour tous les budgets. Vous pouvez facilement rejoindre les îles du Frioul en ferry depuis le Vieux Port de Marseille pour une excursion à la journée.

Comment se rendre et se déplacer aux îles du Frioul ?

Les îles du Frioul sont accessibles uniquement par la mer. Des navettes régulières partent du Vieux Port de Marseille (compagnie Frioul If Express) et desservent les îles de Ratonneau et Pomègues, ainsi que le Château d'If. La traversée dure environ 20 minutes et offre une vue magnifique sur la ville et la côte.

Une fois sur les îles, la marche est le seul moyen de se déplacer. Les îles sont petites et se parcourent facilement à pied. Aucune voiture n'est autorisée. Prévoyez des chaussures de marche confortables et soyez prêt à explorer les sentiers.

Quand y aller ?

La meilleure période pour visiter les îles du Frioul s'étend d'avril à octobre. Les mois de mai, juin et septembre sont particulièrement agréables, avec un soleil généreux, des températures idéales pour la baignade et la randonnée, et une fréquentation modérée. Juillet et août sont très prisés, les îles sont alors très animées, parfaites pour l'ambiance estivale mais prévoyez d'arriver tôt. Le printemps offre des paysages fleuris magnifiques, tandis que l'automne est propice aux balades plus tranquilles. Évitez les jours de vent fort (mistral) qui peuvent entraîner l'annulation des navettes.